いよいよ野球やサッカー、バスケやゴルフなどいろいろなスポーツがテレビで放映されています。これから暖かくなるに連れて親子で運動されてみてはいかがですか？その時は水分と一緒に塩分とミネラルをとることを忘れずに。水分だけ取ると、体の塩分濃度が薄くなって余計熱中症の危険が高まります。私は黒糖に塩を混ぜたのを飲んでいます。ケガのリスクもあります。特に大人は最初と最後のストレッチをしましょう。